La forma de hacer ejercicio está cambiando y también lo que muchas personas buscan cuando eligen un gimnasio. El entrenamiento de fuerza ha ganado protagonismo entre perfiles cada vez más diversos, mientras que el ejercicio cardiovascular, las actividades dirigidas, la natación o las disciplinas cuerpo-mente continúan formando parte de una práctica deportiva en la que cada usuario busca combinar actividades en función de sus necesidades.
Con este planteamiento, BeOne Getafe ofrece una propuesta deportiva integral en el sur de Madrid, con diferentes espacios que permiten alternar fuerza, cardio, entrenamiento funcional, actividades colectivas, ejercicio en el agua y momentos destinados a la recuperación y el bienestar. Uno de los principales espacios del centro es su sala fitness de 900 m². La sala cuenta con zonas destinadas al trabajo de fuerza y musculación, peso libre, tonificación, ejercicio cardiovascular, entrenamiento funcional y estiramientos, ofreciendo alternativas tanto para quienes comienzan a entrenar como para usuarios con mayor experiencia.
El entrenamiento de fuerza, protagonista en la sala fitness
Para Matías Gago, director corporativo de Producto e Innovación del Grupo BeOne no existe un único entrenamiento que pueda considerarse el más eficaz para todo el mundo, aunque la fuerza debería ocupar un lugar destacado. «Si tuviera que quedarme con uno, sin duda sería el entrenamiento de fuerza. Creo que hoy debería ser la base del trabajo en una sala fitness, porque aporta beneficios prácticamente a cualquier persona, independientemente de su edad o de su nivel.
Después podemos complementarlo con movilidad o trabajo cardiovascular, pero la fuerza debe tener un papel protagonista».
El trabajo de fuerza contribuye a mantener la masa muscular, facilitar el movimiento y conservar la autonomía a medida que pasan los años. Esto no significa que todas las personas deban entrenar de la misma manera. «No va a entrenar igual una persona que empieza que alguien con experiencia. Lo que tenemos que adaptar es la forma de entrenar la fuerza, no cuestionarnos si necesitamos entrenarla»,apunta Gago.
Una sala fitness debe ofrecer herramientas diferentes para que el ejercicio pueda adaptarse al nivel, la experiencia y los objetivos de cada usuario. Por ello, el trabajo con máquinas guiadas, peso libre y espacios destinados al entrenamiento funcional no tiene por qué entenderse como alternativas excluyentes. «En BeOne intentamos que nuestras salas tengan ese equilibrio: que una persona que empieza encuentre máquinas y opciones sencillas y accesibles, pero que un usuario con más experiencia tenga también todo lo necesario para realizar entrenamientos más exigentes», señala Gago.
Máquinas y peso libre son, además, herramientas complementarias. «Las máquinas guiadas permiten controlar mejor el movimiento y facilitan el trabajo de determinados grupos musculares, mientras que el peso libre ofrece más libertad de movimiento y otras posibilidades de entrenamiento. Lo importante no es elegir entre uno u otro, sino saber combinar ambos en función de cada persona y de lo que queremos conseguir». Para quienes todavía no tienen experiencia en el entrenamiento de fuerza, su recomendación es comenzar de forma progresiva y conseguir que el entrenamiento forme parte del día a día.
Mucho más que una sala fitness
La propuesta deportiva de BeOne Getafe va mucho más allá de su sala fitness. El centro cuenta con piscinas destinadas al nado, al fitness acuático y al aprendizaje que permiten desarrollar tanto entrenamiento libre como actividades dirigidas y cursos de natación para niños y adultos.
A ellas se suma una completa zona de spa y relax equipada con sauna, baño de vapor, duchas ciclónicas, pediluvio, hidromasaje, banco de calor, fuente de hielo, chorros de hidroterapia y terma.
Las actividades dirigidas constituyen otro de los pilares del centro. BeOne Getafe cuenta con salas específicas de ciclo indoor, cuerpo-mente y actividades de tonificación y coreográficas, y ofrece más de 200 actividades dirigidas con propuestas como Body Pump, pilates, yoga, zumba, bike o actividades acuáticas.
La oferta se amplía con pistas de tenis y pádel, solárium, pabellón, campo de fútbol 7 y vóley playa.
El centro dispone también de servicios como asesoría deportiva, entrenamiento personal, fisioterapia, ludoteca, actividades infantiles y parking. Esta variedad permite combinar distintas formas de actividad física dentro de una misma instalación y adaptar la experiencia deportiva a perfiles y edades muy diferentes.
Septiembre, una oportunidad para conocer BeOne Getafe
Alexandra Medina, directora de BeOne Getafe, destaca: «Cada persona entiende el deporte de una manera diferente. Hay quien busca mejorar su condición física o entrenar fuerza, quien prefiere hacerlo en el agua, quien disfruta de las actividades dirigidas o quien quiere encontrar también un espacio para relajarse y cuidarse. Nuestro objetivo es ofrecer diferentes posibilidades para que cada persona pueda elegir cómo quiere entrenar y encontrar las actividades que mejor se adapten a ella.
Para conocer el centro, este mes disponemos de una prueba gratuita de 3 días y, si la persona interesada se inscribe, la matrícula es gratis».
Toda la información sobre el centro, sus instalaciones y servicios está disponible en beone.es
