Las formas de hacer ejercicio son cada vez más diversas y también lo que cada persona busca cuando entra en un gimnasio. Mientras el entrenamiento de fuerza ha ganado protagonismo entre perfiles de distintas edades, el trabajo cardiovascular, las actividades dirigidas, la natación o las disciplinas cuerpo-mente continúan ofreciendo alternativas para adaptar la actividad física a las preferencias y objetivos de cada usuario.
Con este planteamiento, BeOne Leganés reúne diferentes maneras de entrenar dentro de una misma instalación. Uno de los principales espacios del centro es su sala fitness, con zonas destinadas a musculación y fuerza, peso libre, ejercicio cardiovascular y entrenamiento funcional. La variedad de equipamiento y espacios permite encontrar alternativas tanto para quienes se acercan por primera vez a un gimnasio como para usuarios con mayor experiencia.
El entrenamiento de fuerza, protagonista en la sala fitness
Para Matías Gago, director corporativo de Producto e Innovación del Grupo BeOne, no existe un único entrenamiento que pueda considerarse el más eficaz para todo el mundo, aunque la fuerza debería ocupar un lugar destacado. «Si tuviera que quedarme con uno, sin duda sería el entrenamiento de fuerza. Creo que hoy debería ser la base del trabajo en una sala fitness, porque aporta beneficios prácticamente a cualquier persona, independientemente de su edad o de su nivel.
Después podemos complementarlo con movilidad o trabajo cardiovascular, pero la fuerza debe tener un papel protagonista».
El trabajo de fuerza contribuye a mantener la masa muscular, facilitar el movimiento y conservar la autonomía a medida que pasan los años. Esto no significa que todas las personas deban entrenar de la misma forma. «No va a entrenar igual una persona que empieza que alguien con experiencia. Lo que tenemos que adaptar es la forma de entrenar la fuerza, no cuestionarnos si necesitamos entrenarla», señala Gago.
Una sala fitness debe ofrecer alternativas suficientes para que el entrenamiento evolucione con la persona. Máquinas, peso libre y espacios de entrenamiento funcional permiten plantear ejercicios diferentes según el nivel, la experiencia y los objetivos. «En BeOne intentamos que nuestras salas tengan ese equilibrio. Que una persona que empieza encuentre opciones de entrenamiento sencillas y accesibles, pero que un usuario con más experiencia tenga también todo lo necesario para realizar entrenamientos más exigentes».
Máquinas y peso libre son, además, herramientas complementarias. «Las máquinas guiadas nos permiten controlar mejor el movimiento y facilitan el trabajo de determinados grupos musculares, mientras que el peso libre nos ofrece más libertad de movimiento y otras posibilidades de entrenamiento. Lo importante no es elegir entre uno u otro, sino saber combinar ambos en función de cada persona y de lo que queremos conseguir». Para quienes todavía sienten cierta inseguridad al empezar, Gago recomienda hacerlo progresivamente: «Nunca es tarde para empezar. Da igual el punto en el que estemos: lo importante es empezar, ir poco a poco y conseguir que el entrenamiento forme parte de nuestra vida y de nuestro día a día»
Mucho más que una sala fitness
La propuesta deportiva de BeOne Leganés se extiende más allá de la sala fitness. El centro dispone de piscina para nado y actividades acuáticas, lo que permite incorporar el ejercicio en el agua como alternativa o complemento al entrenamiento realizado en sala. Su programación incluye también escuela de natación.
La instalación cuenta además con sauna y 100 actividades dirigidas. BeOne Leganés dispone de salas específicas de ciclo indoor, cuerpo-mente y actividades de tonificación y coreográficas, con propuestas como pilates, yoga, zumba, bike, Global Work y actividades acuáticas como Pool Salus.
Además de los espacios habituales de un gimnasio, el centro incorpora pistas de tenis, pabellón, pistas exteriores polivalentes y rocódromo. La oferta se completa con servicios como asesoría deportiva, ludoteca y actividades infantiles. Esta variedad permite combinar distintas formas de ejercicio y hacer evolucionar el entrenamiento con el tiempo.
Septiembre, una oportunidad para conocer BeOne Leganés
María Jesús Arribas, directora de BeOne Leganés, destaca: «Cada persona entiende el deporte de una manera diferente. Hay quien busca mejorar su condición física o entrenar fuerza, quien prefiere hacerlo en el agua, quien disfruta de las actividades dirigidas o quien quiere practicar otras disciplinas deportivas. Nuestro objetivo es ofrecer alternativas para que cada persona pueda elegir cómo quiere entrenar y encontrar aquellas actividades que mejor se adapten a sus necesidades». Durante septiembre, quienes quieran conocer las instalaciones disponen de una prueba gratuita de tres días y, si deciden inscribirse, pueden beneficiarse de la promoción de matrícula gratuita vigente durante el mes.
Toda la información sobre el centro, sus instalaciones y servicios está disponible en beone.es
